depuis 2012...
Pole dance
La pole dance est un mélange de danse, de figures aériennes et d'acrobaties en rotation autour d'une barre métallique.
Contrairement à ce que l'on peut penser, la pole dance est accessible au plus grand nombre
Tenue nécessaire : Brassière ou t-shirt et short et chiffon.
Sportive et artistique
C'est un sport très complet qui vous apportera :
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Tonicité
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Force
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Souplesse
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Endurance
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Coordination
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Grâce
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Assurance
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Confiance en soi
Pour vous faciliter à vous positionner dans un niveau :
Initiation
Je sais faire l'OPEN V ( ou je suis à 2 doigts de le faire.) J'apprend toutes les figures de base tête en bas et tous les basics tête en haut.
Objectif : maitriser les inversions basics, développer la poigne et désensibiliser la peau.
Inter 2
Je commence à enchainer les figures et à maîtriser mon spin. J'apprend à faire mes OPEN V d'en haut, ma compréhension sur la pole se développe. Mon endurance musculaire arrive.
Objectif : réussir mon SHOULDER MOUNT et découverte du twisted grip.
Initiation/Inter 1
Je sais faire l'OPEN V ( ou je suis à 2 doigts de le faire.) J'apprend toutes les figures de base tête en bas et tous les basics tête en haut.
Objectif : maitriser les inversions basics, développer la poigne et désensibiliser la peau.
Inter 3
Je sais faire le SHOULDER MOUNT. Je sais faire des combos en spinning, ma technique et mon exécution sont meilleures, je sais faire des figures de souplesse.
Objectif : réussir le BATMAN (twisted grip) avec ses différentes entrées et sorties.
Inter 1
Je sais faire l'OPEN V ( ou je suis à 2 doigts de le faire.)J'apprend toutes les figures de base tête en bas et tous les basics tête en haut.
Objectif : maitriser les inversions basics, développer la poigne et désensibiliser la peau.
All level
Je sais faire l'OPEN V. Un combo évolutif, qui te permettra de tester tes limites et d'aller toujours plus loin.
Objectif : réussir à faire des combos en spinning, ma technique et mon exécution sont meilleures.
Il existe deux modes différents en pole dance : le mode statique et le mode spinning;
Le mode statique :
La barre est fixe et ne tourne pas sur elle-même. Le but est d'apprendre à se servir de la force centrifuge pour créer l'élan nécessaire afin de tourner autour de la barre et réaliser des figures et des acrobaties.
La dernière semaine de chaque mois à partir de l'inter 1, le cours se fait en barre statique.
Le mode spinning :
La barre tourne sur elle-même, facilitant certaines figures dynamiques et fluides.